Mandi Susu Buat Kecantikan Kulit Anda

Manjakan Kulit Dgn Mandi Susu

Apakah kita penggemar susu? Atau penggemar perawatan kecantikan? Bila kita menjawab ya buat keduanya, pasti kita sudah tidak asing lagi dgn istilah mandi susu. Susu memang banyak manfaatnya. Tidak hanya menyehatkan badan, ternyata cairan putih ini juga bisa memutihkan serta melembutkan kulit. Bitips cara tentang kulit, siapapun pasti menginginkan kulitnya tampak lebih cerah & berseri.

Aktifitas biasanya sering dilakukan di salon buat melunturkan sel-sel kulit mati & kotoran melekat di tubuh ini memang termasuk tips cara alternatif buat mencerahkan warna kulit tanpa melibatkan bahan kimia.

Namun, bagaimana jadinya bila suatu saat Kita kebetulan tidak punya waktu mengunjungi SPA langganan Kita karena pekerjaan tiba-tiba menumpuk di kantor? Kita tidak perlu khawatir, karena mandi susu juga bisa dilakukan di rumah, & bahan-bahan digunakan cukup ekonomis.

1. Siapkan beberapa mangkuk susu.

2. Campurkan dgn sedikit minyak zaitun.

3. Panaskan selama 5 sampai 10 menit.

4. Lalu campurkan dgn air hangat.

5. Berendamlah selama 20 - 30 menit.

Buat menbisakan hasil maksimal, lakukan pijatan lembut ke seluruh tubuh. Sekaligus juga buat menghilangkan kotoran-kotoran melekat di tubuh. & lakukanlah dgn teratur !

Sumber: hanyawanita.com

Cegah Penuaan Dini, Sekarang Juga!

Usia boleh saja bertambah. Namun, wajah harus tetap segar & awet muda! Buat mengantisipasi datangnya kerutan sebelum saatnya, lakukan beberapa tips trik berikut mudah diaplikasi sehari-hari.

1. Stop rokok. Kandungan nikotin di dlm rokok bisa mempercepat timbulnya kerut-kerut, terutama di ujung mata, dahi, & untukan samping bibir. Selain itu, kulit akan tampak kusam & kasar.

2. Hindari sindroma yoyo. Cegah kenaikan & penurunan berat ba& (sindroma yoyo) terlalu drastis, kayak diet terlalu ketat tanpa diimbangi olahraga & nutrisi cukup.

3. Gunakan krim malam. Sebelum tidur, jangan lupa bersihkan sisa make up di seluruh wajah & leher, lalu balurkan krim malam & eye cream memiliki anti aging, buat menyamarkan kerut di wajah, leher & area mata. Gunakan juga pelembab atu moisturizer memiliki anti aging di pagi hari.

4. Olahraga teratur. Lakukan 1 jam setiap hari. Di saat berolahraga, pori-pori kulit akan mengeluarkan keringat. Artinya, kulit membersihkan dirinya setips cara alamiah hingga peredaran darah akan lancar, serta meningkatkan metabolisme kulit. Pilih olahraga kayak yoga, pilates, atau berenang.

5. Hindari minuman beralkohol!

6. Perbanyak minum air putih.

Sedikitnya, minumlah 8 gelas air putih per hari. Kurangnya cairan di dlm tubuh akan berefek langsung di kulit, hingga kulit akan terlihat bersisik, kering, kusam & kehilangan elastisitasnya.

7. Minum vitamin. Lengkapi asupan Kita setiap hari dgn vitamin C & E setiap hari, agar kulit tetap tampak cantik & segar.

8. Konsumsi sayur & buah segar. Perbanyak makanan memiliki serat & vitamin. Sayuran & buah tak hanya membantu memperlancar proses metabolisme tubuh & pencernaan, tetapi juga memberi tambahan nutrisi buat kulit. Pilih buah berwarna kayak pepaya, tomat, jeruk, apel, & makanan berbahan sayuran sperti salad, gado-gado, karedok, urap, lalapan. Dan, jangan lupa minum susu 1 gelas sehari. Jika tergolong gemuk, pilih susu non fat.

9. Tidur cukup. Idealnya, tidurlah di bawah jam 22.00 selama 8 jam sehari. Penyebab, proses perbaikan & regenerasi kulit bekerja efektif di jam 21.00-24.00.

Jus Sirsak Guava

Di tengah serbuan buah impor membanjiri pasar, membuat buah asli Indonesia kadang terlupakan. Salah satu contoh buah tergeser popularitasnya ialah sirsak. dihal, buah nenek moyangnya berasal dari Amerika Utara & Hindia Barat ini patut diperhitungkan, baik dari segi rasa maupun nutrisinya. Sirsak (Anona muricata) dlm bahasa Inggris disebut soursop ini dianugerahi rasa & aroma khas. Daging buahnya lembut berserat halus memiliki rasa manis asam menyenangkan & aroma tajam menggugah.

Buah berdaging putih ini dipercaya berkhasiat peluruh kencing (diuretika), menyembuhkan wasir, mengatasi kegemukan, gangguan jantung & ginjal. Selain itu, gabungan jus sirsak dicampur dgn jambu biji merah kaya likopen & vitamin C, semakin menambah daya afrodisiaknya.

JUS SIRSAK GUAVA

Buat 2-3 porsi
Bahan:
(waktu persiapan: 10 menit)

200 g sirsak
1 buah jambu biji merah
2 sdm sirup vanili
10 lembar daun mint
500 ml air es

Tips cara membuat:

1. Buang biji sirsak dgn garpu, sisihkan dagingnya. Potong-potong jambu biji.
2. Masukkan sirsak, jambu biji, sirup vanili, daun minta, & air es ke dlm mangkuk blender.
3. Proses hingga lembut & rata. Tuangkan ke dlm gelas saji. Segera hidangkan.

TIPS TRIK DAPUR :

• Agak sulit menemukan sirsak matang di pasaran. Penyebab, biasanya sirsak dipetik saat dagingnya masih keras, namun sudah cukup ranum.

• Sebaiknya, sirsak diperam dulu beberapa hari dlm suhu ruang (jangan disimpan dlm lemari es). Setelah dagingnya cukup lembut & baunya harum, sirsak siap diolah.

• Sirsak sangat cocok diolah men aneka minuman, selai, es krim, atau saus puding.

TIP SEHAT:

• Sirsak memiliki kandungan vitamin lengkap, mineral, protein, juga karbohidrat (pati). Dipuji juga karena kandungan kalsium, zat besi, & fosfor tinggi.

• Seratnya tinggi sangat baik buat melancarkan buang air besar & mencegah sembelit.

Sumber ; conectique.com

Tips trik Terlihat Oke Di Foto

Sering tidak puas ketika melihat hasil foto diri Anda. Mungkin alasan sering Kita ucapkan ; Kita merasa tidak cantik atau tidak fotogenik. Well, menurut Denis Reggie seorang fotografer pernikahan, buat men fotogenik tidak harus memiliki paras cantik, Kita hanya jangan terintimidasi dgn kamera.

Tapi bagaimana caranya mengatasi agar tidak terintimidasi? Bagaimana Kita bisa tampil oke & natural saat di foto? Berikut tips triknya :

	Terlalu kaku Agar Kita tidak terlihat kaku, alihkan pikiran Kita dari kamera. Atau Kita bisa mengajak teman, binatang atau seorang anak agar foto Kita tidak kaku. Jika Kita foto sendiri, alihkan tangan Kita di sesuatu benda, entah itu kacamata, memegang gelas atau lipat. Jangan biarkan kedua tangan Kita berada di sisi ba& Anda.
	Exaggerated Facial Features (Wajah asimetris) Jika Kita memiliki wajah asimetris, misalnya satu mata lebih besar dari mata lain, sebaiknya Kita berpose dgn sedikit memutar kepala Kita ke samping hingga kamera hanya menangkap 2/3 dari wajah Anda. Pose ini juga memiliki efek menguruskan karena foto mengambi angle horisontal & bukan vertikal.
	Wajah datar Mudah. Kita jangan melihat langsung di kamera. Fokuskan mata Kita di titik di atas lensa kamera. Kita juga bisa mengikuti saran Jennifer Dupont, runner-up Miss America yaitu melihat titik di belakang lensa. Contohnya bahu si fotografer. Kita juga bisa menaikkan alis mata satu buat menambah karakter.
	Senyum kaku Ini mungkin salah satu masalah klise sering ter jika Kita difoto sendiri atau foto studio. Tip-nya ; minta fotografer Kita mengucapkan lelucon sambil mengambil foto Kita atau memikirkan sesuatu hal lucu hingga ekspresi Kita terlihat natural. Sering-sering berlatih senyum di depan kamera juga bisa sangat membantu lho...
	Mata merah Beberapa dari Kita pasti pernah mengalaminya. Caranya menghindari 'mata merah' ; memastikan pencahayaan di saat Kita difoto cukup. Biasanya mata merah ter di ruangan remang hingga iris mata membuka lebar hingga retina, merah karena aliran darah, bisa menbisakan cahaya, & proses tersebut tertangkap kamera. Ketika pupil mata menbisakan cahaya cukup, ia akan mengecil & mengurangi kemungkinan ter mata merah. Tips trik khusus: Buat masalah gaya kaku, minta fotografer Kita buat mengarahkan gaya buat Anda. Masalah wajah mengkilat, keriput ataupun dagu terlihat dua, tak perlu kuatir, dgn make up tepat, masalah Kita tersebut tidak terlihat. Jika Kita kebetulan foto sendiri, tidak perlu takut, sudah banyak teknologi bisa menyamarkan kekurangan-kekurangan itu. Sumber : conectique.com

Resep Spageti & Meatballs

Cobain deh varian dari resep spageti ini, pasti bikin kamu ketagihan ^-^
Selain itu resep satu ini cepat saji & cukup bergizi.
Cocok banget buat kamu sibuk.

Bahan-Bahan :

250	gram spaghetti
1	sendok makan mentega
50	gram bawang bombai, cincang halus
3	siung bawang putih, memarkan, kemudian cincang halus
200	gram saus tomat
1/2	sendok teh oregano & basil bubuk
	Garam & gula pasir secukupnya Buat bola-bola daging

Bahan	meatballs:
250	gram daging giling
1/2	sendok teh merica & pala bubuk
1/3	sendok teh bawang putih bubuk
2	sendok makan tepung roti
	Garam secukupnya

Tips cara Mengolah :

Tips cara membuat meatballs ;

1. Aduk semua bahan sambil diremas-remas.
2. Buat bulatan-bulatan sebesar kelereng, sisihkan.
3. Panaskan mentega, tumis bawang bombai & bawang putih sampai harum.
4. Tambahkan saus tomat, bumbu-bumbunya & 1 gelas air atau kaldu panas.
5. Aduk-aduk sampai mendidih.
6. Masukkan bola-bola daging, tutup wajan, kecilkan apinya.
7. Masak selama kurang lebih 2-3 menit, kemudian aduk.
8. Tutup lagi, teruskan memasaknya sampai bola-bola daging matang, selama kurang lebih 5 menit.

Membuat & menyajikan spagheti ;

1. Didihkan air dgn sedikit garam, rebus spaghetti sampai matang & cukup lunak.
2. Angkat, tiriskan.
3. Selagi masih panas beri 1 sdm minyak selada atau mentega, aduk rata, sisihkan.
4. Hidangkan spaghetti dgn saus meatballs panas-panas. Jika suka, taburi keju parut.

Sumber : resepkita.com

Resep Membuat Siomay

Bahan-bahan :

• 500 gr Daging ikan tengiri dihaluskan

• 100 gr Tepung sagu
  

• 1 sdt Air jahe

• 1/2 sdt Lada bubuk
  

• 1/2 sdt Gula halus
  

• 1 sdt Minyak wijen jika suka

• 1 sdm Ebi disangan & direndam (agar mudah lunak)
  

• Garam secukupnya

Tips cara Membuat:

• Campur semua bahan, aduk hingga rata & kalis, balutkan di tahu & telur rebus sisanya bulatkan sesuai selera.

• Kukus siomai di dlm kukusan hingga matang, jika suka tambahkan kol digulung & pare(bisa diisi dgn siomay)
  

Sambal Kacang :

• 250 gr Kacang tanah digoreng
  

• 3 siung Bawang putih digoreng

• 4 buah Cabe merah dibuang bijinya digoreng
  

• 1 sdm Gula pasir

• 1/2 sdt Garam
  

• 400 ml Air matang

• Kecap manis & jeruk limo secukupnya.

• Haluskan semua bahan dgn diulek atau dibleder hingga halus kecuali kecap manis & jeruk limo.

Sumber ; geocities.com

Gambar ; masak-masak.blogspot.com

Hilangkan Bau di Sepatu

Sepatu seringkali mengeluarkan bau tidak sedap. Parahnya, jika memakai sepatu itu, kaki pun ikut bau. Mau tahu tips cara menghilangkannya? Ini dia!

Buat menghilangkan bau di sepatu Anda, ada beberapa bahan perlu disiapkan yaitu pemutih, deterjen, pewangi khusus kain & baking soda.

1. Jika sepatu bau bisa di cuci & diberi pemutih, gunakan pemutih tersebut buat mencuci. Jika sepatu itu berwarna & tidak bisa diberi pemutih, gunakan campuran deterjen & baking soda buat mencuci sepatu tersebut. Jika Kita mencuci dgn mesin, gunakan putaran mesin paling kencang buat mencuci sepatu.

2. Buat sepatu tidak bisa dicuci, taburi bedak bayi di dlm untukan sepatu buat menghilangkan baunya. Namu perlu diingat, taburi bedak itu 24 jam sebelum Kita memakai sepatu. Hal iu berguna untukk menyerap bau di dlm sepatu akan dipakai.

3. Saat bau sepatu sudah hilang, kini harus Kita lakukan ; mencegah bau itu kembali timbul. Usahakan untukan dlm sepatu itu terhindar dari kelembaban. Gunakan silica gel saat menyimpan sepatu agar untukan dlmnya tetap kering.

4. Kita juga bisa memanfaatkan pewangi di dlm sepatu, atau menyemprotnya dgn pewangi setelah digunakan.

Sumber ; Detikhot.com

Tidur Cukup di Malam Hari, Rahasia Langsing

Wanita susah memejamkan mata di malam hari, memiliki resiko bertambah gemuk bahkan hingga obesitas, demikian menurut sebuah penelitian dilakukan di Cleveland.

Dlm studi panjang dilakukan di wanita paruh baya, hanya tidur selama 5 jam atau kurang tiap malamnya, 35% dinyatakan lebih mudah naik berat ba& (sekitar 15 kg) & 15% berubah obesitas selang waktu 16 tahun, dibanding dgn wanita tidur 7 jam tiap malam. Peningkat kenaikan berat ba& sebesar ini - 15 kg - dinyatakan lebih rawan terkena diabetes atau sakit jantung, demikian ungkap Dr, Sanjay Patel dari Case Western Reserve University.

Sedang wanita tidur 6 jam tiap malamnya, 12% memiliki kemungkinan mengalami kenaikan berat badan, & 6% hingga mengalami obesita. Wanita mengaku hanya memiliki jam tidur 5 jam atau kurang tiap malamnya, rata-rata, mulai bertambah berat ba& kurang lebih 2 kg di awal studi, dibanding dgn tidur cukup, hingga 7 jam setiap malamnya.

Setelah menghitung pengaruh usia & kenaikan berat ba& di awal penelitian, para wanita tidur 5 jam atau kurang di masing-masing malam, bertambah berat ba& hingga 1/2 kg atau lebih. Para wanita bisa terlelap selama 6 jam tiap malamnya, bertambah berat ba& hingga kurang lebih 1 kg, jika dibanding dgn tidur cukup

Menurut Medical News Today, Dr. Patel mengatakan ia meyakini kalau orang-orang tidur nyenyak lebih dari waktu mereka terjaga - ini membantu mereka mengkonsumsi lebih banyak kalori. Demikian juga hormon-hormon cenderung tersentil sebagai akibat berapa banyak waktu kita gunakan gunakan buat tidur - & bukan itu saja, ini juga tergantung berapa banyak kalori kita bakar tiap harinya.

Buat membuat tetap/ langsing, orang harus berfokus di tiga faktor: Tidur memadai, kecukupan nutrisi, aktivitas fisik. Kita bisa menayakan di pelatih olahraga, tentang rahasia fitness terbaik, & mereka akan mengkombinasikan latihan bagus, pola makan dgn makanan terbaik & tidur teratur.

"Pada titik ini kami tak mengerti kenapa kekurangan tidur memungkinkan kenaikan berat badan, tapi itu bisa ter karena mereka lebih lelah, wanita biasanya kurang melakukan latihan," ujar Dr, Patel. "Atau, kekurangan tidur bisa dipenyebabkan perubahan rata-rata basal metabolisme."

Sumber ; kapanlagi.com

Hidup Sehat..? Nggak Susah Kok !

Ada beberapa hal sering dilewatkan dlm menjalani hidup, hingga akibat buruk dari kebiasaan ini akan datang mengganggu kesehatan kita. Hal ini bisa ter hanya karena kebiasaan hidup tidak teratur. Kebiasaan tersebut ; antara lain melewatkan sarapan, kurang minum air putih, kurang gerak sampai dgn ngemil snack berkalori tinggi.

Menurut Pete Cohen, psikolog & physical trainer, bahwa tidak ada manusia lahir dgn kebiasaan buruk. Kebiasaan ini dipelajari saat tumbuh dewasa. Tips cara paling jitu buat membuang kebiasaan buruk ; dgn menggantinya dgn kebiasaan lebih baik. Menurut beberapa penelitian, diperlukan pengulangan 20 - 30 kali buat kemudian men kebiasaan baru.

Apakah semudah itu ?? Sepertinya mudah saja, tapi kalau dijalani mengapa sulit?? Karena kita memang hidup dilingkungan sudah mengesahkan kebiasaan-kebiasaan buruk itu men hal biasa.

Ada beberapa tips trik dibawah ini, mengenai tips cara menghargai hidup dgn menjalani hidup setips cara sehat & teratur, yaitu:

1. Minum air putih setips cara cukup

Kenapa terjadi? Tubuh manusia tidak akan memberi sinyal berupa rasa haus sampai tubuh benar-benar kekurangan air atau mengalami dehidrasi.

Mengapa air putih? Karena dua per tiga tubuh kita terdiri dari air, maka air adalah unsur terpenting buat tubuh. Setiap hari kita kehilangan 1,5 liter air lewat kulit, paru-paru & ginjal (berupa air kencing). Buat itu kehilangan itu harus digantikan dgn jumlah cukup, hingga tubuh akan terhindar dari kelelahan, sakit kepala, kulit kusam & bad mood.

2. Sarapan pagi setiap hari

Kenapa terjadi? Alasan sering didengar ; karena tidak cukup waktu buat sarapan.

Mengapa sarapan? Kalau sarapan terlewatkan maka akan mempengaruhi produktivitas kerja. Buat itu 'dengarkan' tubuh kita dgn melakukan sarapan sehat setips cara rutin setiap hari. Sarapan sehat ; makanan ringan cukup gizi kayak segelas susu atau jus buah atau sarapan siap saji kaya gizi & rendah lemak.

3. Makan siang bergizi

Kenapa terjadi? Karena biasanya kelebihan karbohidrat sering ter saat makan siang, atau kurang mengkonsumsi makanan memiliki protein sebagau sumber energi.

Mengapa harus bergizi? Biasanya ngemil makanan tinggi kalori akan pilihan utama apabila rasa lapar menyerang, kayak cokelat, keripik atau biskuit, banyak memiliki lemak, gula & garam.

Buat itu memilih makan siang bergizi ; tips cara bijaksana buat mengatasi rasa lapar. Tips cara bijaksana menurut Dr. Wendy Doyle, ahli diet, dgn tips cara menambah lauknya, makan sepotong buah atau segelas yoghurt.

4. Siasati makan malam

Kenapa terjadi? Biasanya setelah lelah seharian kerja, maka akan malas kalau harus mempersiapkan makan malam.

Mengapa disiasati? Karena biasanya bila tidak mempersiapkan makan malam maka fast food atau take-away food, pasti memiliki tinggi lemak & garam. Tips cara mengatasinya??, makan sesuatu sebelum pulang kantor & mengisi kulkas dgn bahan makanan lebih tahan lama simpan buat keadaan darurat. Kalau terpaksa membeli makanan, lebih baik hindari makanan digoreng & pikirkan makanan tersebut memiliki gizi, paling tidak, cukup.

5. Jangan lupa juga buat Berolahraga setips cara teratur

Mengapa harus berolahraga? Melakukan aktifitas fisik atau berolahraga setips cara teratur bisa meningkatkan metabolisme tubuh setips cara menyeluruh & juga membakar lemak serta kolesterol, juga meningkatkan & memperlancar sirkulasi peredaran darah di seluruh tubuh.

Keberhasilan dicapai dari olahraga bergantung sesuai dgn kadar kegiatan olahraga & keteraturannya, sesuai dgn kemampuan kita masing-masing.


Ayo mulai hidup sehat !

Sumber: Cosmopolitan Magazine

Apel Buah Ajaib Penangkal Penyakit..!

Makanlah apel setiap hari & tubuh akan terhindar dari penyakit. Demikian makna peribahasa bahasa Inggris an apple a day keeps the doctor away. Bukan hanya penyakit ringan kayak flu & diare bisa ditangkal dgn apel, tapi juga kanker, serangan jantung, & stroke.

Sejarah apel ternyata setua sejarah umat manusia. Buah berwarna merah menggoda inilah membuat Adam & Hawa terusir & Taman Firdaus. Mitologi Yunani mencatat pula bahwa buah apel ; penyebab terjadinya perang Troya. Konon Paris menyulut kecemburuan para dewa dgn mempersembahkan apel kepada dewi cinta Aphrodite, hingga terjadilah perang Troya terkenal itu. Apel juga memberi inspirasi buat sejumlah orang terkenal di dunia. Sir Isaac Newton menemukan teori gravitasi setelah melihat buah apel terjatuh dari pohon. Steve Jobs memilih apel sebagai sebuah merek komputer terkenal di dunia. Di Indonesia, di sekitar tahun 80-an, penyanyi Anita Sarawak pernah sukses mempopulerkan lagu “Tragedi Buah Apel”.

Penampilan buah ranum, renyah, & berwarna merah ini mungkin membuat apel men pesona tersendiri buat manusia selama berabad-abad. Pesona merah & ranum ini sering pula dikaitkan dgn sensualitas kayak Aphrodite. Oleh karenanya, di zaman dulu sari buah apel sering digunakan buat penyegar & stimulan dlm bercinta. Sayangnya, belum ada penelitian mengumumkan benar tidaknya khasiat apel sebagai ramuan stimulan dlm bercinta.

Namun, apel telah terbukti berkhasiat buat wanita usia menopause. Menurut penelitian US Apple Association di tahun 1992, diberitakan bahwa apel memiliki boron membantu tubuh wanita mempertahankan kadar estrogen di saat menopause. Gangguan penyakit di saat menopause, kayak ancaman penyakit jantung & kekeroposan tulang karena kurangnya hormon estrogen, bisa dicegah dgn boron terkandung dlm apel.

Flavonoid Tertinggi

Telah banyak penelitian mengungkapkan bahwa apel, kayak buah-buahan lain, kaya akan serat, fitokimia, & flavonoid. Hanya saja, menurut Institut Kanker Nasional Amerika Serikat, apel paling banyak memiliki flavonoid dibandingkan dgn buah-buahan lain.

Zat ini, menurut laporan tersebut, mampu menurunkan risiko kena penyakit kanker paru-paru sampai 50 persen. Selain itu ada kabar baik buat kaum pria. Hasil penelitian Mayo Clinic di Amerika Serikat di tahun 2001 membuktikan bahwa quacertin, sejenis flavonoid terkandung dlm apel, bisa membantu mencegah pertumbuhan sel kanker prostat.

Fitokimia di dlm apel akan berfungsi sebagal antioksidan melawan kolesterol jahat (LDL, Low Density Lipoprotein), potensial menyumbat pembuluh darah. Antioksidan akan mencegah kerusakan sel-sel atau jaringan pembuluh darah. di saat bersamaan, antioksidan akan meningkatkan kolesterol baik (HDL, High Density Lipoprotein), berkhasiat buat mencegah penyakit jantung & pembuluh darah.

Tidak hanya itu, kandungan pektin (serat larut dikandung buah-buahan & sayuran), telah diteliti & terbukti menurunkan kadar kolesterol di dlm darah. Setips cara spesilik di sebuah penelitian awal, terbukti bahwa dlm apel ditemukan asam D-glucaric berinanfaat mengatur kadar kolesterol. Disebutkan dlm penelitian tersebut, jenis asam ini mampu mengurangi kolesterol sampai 35 persen.

Kadar kolesterol terjaga & zat antioksidan akan melindungi tubuh dari serangan jantung & stroke. Ini terbukti di sebuah studi di Finlandia tahun 1996, bahwa orang pola makannya memiliki fitokimia, berisiko rendah buat kena penyakit jantung. Penelitian lain, sebagaimana dikutip the British Medical Journal mengungkapkan bahwa apel juga mencegah terjadinya stroke.

Zat fitokimia terbisa di kulit apel ini, menurut sebuah penelitian di Cornell University Amerika Serikat, berkhasiat menghambat pertumbuhan sel kanker usus sebesar 43 persen. Fitokimia & flavonoid setips cara bersama-sama dilaporkan juga menurunkan jumlah kejadian kanker paru-paru.

Sementara itu, sebuah penelitian lain di Welsh, Inggris, menunjukkan bahwa konsumsi buah apel setips cara teratur akan membuat paru-paru berfungsi lebih baik. Para peneliti yakin fungsi pernapasan akan lebih baik karena kandungan fitokimia di dlm apel meredam efek negatif oksidan merusak organ tubuh.

Redakan Diare

Kandungan serat apel ternyata terhitung tinggi, sebesar lima gram buat setiap buah berukuran sedang. Jumlah ini lebih tinggi daripada kandungan serat di kebanyakan produk sereal. Serat ini berkhasiat buat melancarkan pencernaan & menurunkan berat badan.

Buah ini hampir tanpa lemak & kolesterol, hingga cocok dimasukkan sebagai menu orang sedang berdiet. Keluhan kayak sembelit di orang diet, tidak akan ter bila orang tersebut memasukan apel sebagai untukan dari menunya.

Meski berkhasiat mengatasi sembelit, buah apel juga punya khasiat meredakan diare. Ini menurut Miriam Polunnin dlm bukunya “Healing Foods”. Menurut buku tersebut, apel sangat berkhasiat buat pencernaan.

Penelitian Konowalchuck J di tahun 1978 mempublikasikan khasiat lain apel. Konowalchuck menyebutkan bahwa sari buah apel terbukti ampuh melawan berbagai serangan infeksi virus. Dgn sari apel, stamina & kekebalan tubuh akan men lebih baik. Kondisi ini bisa menghindarkan tubuh dari serangan virus, terlebih di saat pergantian musim kayak sekarang ini.

Di samping kandungan zat-zat telah disebutkan di atas. Apel juga memiliki tannin berkonsentrasi tinggi. Tannin ini, kayak ditulis “Jurnal American Dental Association” di tahun 1998, memiliki zat bisa mencegah kerusakan gigi & penyakit gusi dipenyebabkan oleh tumpukan plak. Tidak hanya itu, tannin juga berfungsi mencegab infeksi saluran kencing & menurunkan risiko penyakit jantung.

Nah, tunggu apalagi, segera masukkan apel dlm menu harian Anda..!

Sumber ; Gizi.net

Senam buat Membangunkan Gairah Bekerja

RUTINITAS pekerjaan dit terkadang membuat kinerja serta prestasi dlm bekerja menurun drastis. Stres & banyaknya persoalan hidup harus ditanggulangi juga men penyebab hilangnya gairah dlm bekerja.

Hal tersebut sebenarnya lumrah & umum ter di kota metropolitan kayak Jakarta. Namun ada tips cara jitu buat mengusir kejenuhan & membangkitkan kembali gairah bekerja sudah kendur, yakni dgn melakukan warm-up before working. Gerakan-gerakannya pun tidak sulit & bisa dilakukan di kursi kerja Anda. Buat menbisakan hasil lebih maksimal, lakukan senam ini dua hari sekali.

1. Mundurkan/jauhkan bangku kerja Kita dari meja. Dgn posisi duduk tegak, palingkan wajah Kita ke kanan & ke kiri hingga maksimal. Lakukan gerakan ini sebanyak satu set (satu set terdiri dari 8 hitungan). Kemudian miringkan kepala Kita ke kiri & ke kanan, lakukan gerakan ini sebanyak 1 set.

2. Angkat kedua tangan Kita ke belakang, tekuk salah satunya & tarik tangan lainnya. Tahan selama 8 menit, kemudian ganti & lakukan lagi gerakan ini di tangan satunya.

3. Taruh & kaitkan kedua tangan Kita di belakang kepala, kemudian tarik ke atas hingga maksimal, tahan selama 8 menit, kemudian ganti & lakukan lagi gerakan ini di tangan satunya.

4. Silangkan & tarik sebelah tangan Kita ke samping, sementara tangan satunya diletakkan di siku digunakan buat menahan & memaksimalkan tarikan. Tahan selama 8 detik, kemudian lakukan juga gerakan serupa di tangan satunya lagi.

5. Angkat & silangkan satu tangan di atas kepala, sementara satu tangannya lagi diletakkan di pinggang. Lakukan gerakan sama dgn tangan Kita lalu tarik ke depan setips cara bergantian. Lakukan gerakan ini sebanyak satu set.

6. Kaitkan kedua tangan Kita lalu tarik ke depan setips cara perlahan hingga posisi maksimal, tahan selama 8 detik.

7. Rapatkan kedua telapak tangan Kita (kayak orang sedang bersemedi) kemudian tarik & angkat kedua tangan setips cara perlahan ke atas & tahan (di atas) selama 8 detik.

8. Angkat kedua tangan Kita ke depan, regangkan seluruh jari-jari telapak tangan Kita kemudian kepalkan. Ulangi & lakukan sebanyak satu set.

9. Masih dgn kedua telapak tangan ke depan, tekuk jari-jemari Kita kayak posisi mencengkram, kepalkan setips cara perlahan. Setelah terkepal, turunkan kepalan tangan Kita hingga maksimal (kayak posisi orang sedang membawa sepeda motor), lakukan gerakan ini sebanyak satu set.

Sumber ; OkeZone.com

Bahagia dgn Tips cara Sederhana

Setiap orang pasti menginginkan hidupnya bahagia. Namun, buat seuntukan orang kebahagiaan terkadang tak kunjung menghampiri, hingga terasa 'mahal'.

Padahal, menurut Gde Prama dlm seminar tentang The starting point of beauty and hapiness, kebahagian bisa diraih dgn beberapa tips cara mudah:

1. Kebahagian sejati bukan berasal dari luar, melainkan ada di dlm diri kita sendiri. Belajarlah menerima diri Kita apa adanya, hingga Kita bisa merasakan kebahagian sesungguhnya.

2. Stop membandingkan diri dgn orang lain. Setiap manusia dilahirkan dgn keunikan & kelebihan sendiri. & tidak ada kehidupan lebih baik, selain bisa men diri sendiri.

3. Belajarlah memberi dgn rasa ikhlas. Jangan bebani hidup dgn imbalan, karena hanya akan mendatangkan kekecewaan jika Kita tak menbisakannya. Kita bisa memulainya dgn hal-hal sederhana, misalnya selalu tersenyum atau memperhatikan orang-orang di sekeliling, hingga orang-orang pun akan merasa nyaman berada di dekat Anda

4. Pandanglah setiap kesulitan dgn tips cara positif. Ini akan mendatangkan keindahan & kebahagiaan. Semakin Kita mampu menanggulagi kesulitan, Kita akan tampak semakin "bercahaya" dgn kekuatan Kita miliki.

5. Jangan mematok hidup terlalu tinggi. Ketahuilah batasan kemampuan Anda, & Kita akan merasa men manusia lebih sempurna & berarti.

6. Jauhkan diri dari ketakutan, dekatkan diri di Tuhan. Nikmati & cintailah hal-hal kecil di sekeliling Kita bisa mendatangkan kebahagiaan, kayak mendengarkan suara burung di pagi hari atau bersenandung.

Sumber ; tabloidnova.com

How To Apply Lipstick To Stay Put On Longer Properly?

Lipstick ! This cosmetic product that every woman have in her handbag adds color to the face and gives a finished look. A swipe of well-chosen lipstick can be all thats needed to transform your look.

The lips as well as the eyes are the most important area in your makeup and thats why the lipstick is the most popular makeup product in the world. Nowadays there is a wide range of lipsticks numerous shades, textures and brands.

Most of the lipsticks contain moisturizing ingredients, vitamins, UV protection, oils, waxes and emollients that apply color and texture to the lips. Keep your lips as smooth as possible before you apply the lipstick - apply a lip balm, Vaseline, honey or lip cream every day to keep your lips hydrated, soft and to avoid chapping.

Benefits of applying lipstick :

• Adds final touch to your makeup
• Nourish and moisturize your lips
• Adds color to the lips
• Transforms your look
• Perfects the shape of your lips
• Enhances the beauty of your lips
• The fastest and the easiest way to emphasize your look

How to apply lipstick properly:


Step 1 ; Exfoliate and moisturize your lips

When you exfoliate your face don't forget to pay attention to the lips. Exfoliate them gently using a toothbrush and a mild exfoliator. Apply a lip balm daily to keep your lips hydrated and soft. Instead of a lip balm you can use petroleum jelly or honey.

Step 2 ; Outline your lips with a lip liner

Always apply lip liner prior to applying the lipstick. Outlining the lips with a lip pencil helps to keep the color from bleeding. The lip pencil allows your lipstick or lip gloss to last longer by creating a base for your lipstick.

When drawing the lip line you give more definition to your lips and if you use the lip liner properly you can make your lips look bigger and fuller. Use a lip pencil a shade darker than your lipstick color.

Start drawing at the centre of your upper lip and slowly move to the centre of the bottom lip. Don't forget to line the corners of your mouth.

Step 3 ; Put on some foundation or powder

Applying a dusting of powder or a bit of foundation to the lips helps maximize the lipsticks staying power. The foundation or the powder should be the same shade that you are using for your face. Applying a bit of foundation to your lips creates a perfect base for the lipstick and emphasizes its color.

Step 4 ; Apply the lipstick

You can apply lipstick using a lipstick brush or straight from the tube. The lipstick brushes are small, flat brushes.. they can be used for outlining the lips as well as applying the color for a longer lasting lipstick color. I personally think that a lipstick should always be applied with a brush.. the brush maximize the lipsticks staying powder and provides an even application.

Run the brush on the lipstick from side to side so that it has enough lipstick on it. Always start the lipstick application at the centre of your lips. Open your mouth slightly and brush on color starting from the centre of your lips to the corners. Always apply the lipstick to the upper lip first, using as little lipstick as possible with a firm and even strokes.

Step 5 ; Blot your lips

Always remove the excess color from your lips. Blot your lips with a tissue to absorb the excess color and apply a second layer of the lipstick.

Step 6 ; Add lip shine

If you want to add shine to your lips use a lip gloss. Apply it on to the centre of your lips and spread it out to make your lips fuller.


Useful Beauty Tips trik:

• The right lipstick can look fantastic on cheeks ? Yes, you can use your lipstick as blush, but don't apply it straight from the bullet. Dab it only lightly with your finger, and blend until you achieve a natural color.
  

• If your lips are thin, commit drawing your lips with a lip pencil close to your lip color and fill in with lipstick or lip-gloss. Use light shades to make them appear fuller. Using only a lip gloss will also give the illusion of fuller lips.
  

• If your lips are too full, blot the entire lip out using a concealer and redraw just within the line with a darker tone of lipstick or lip-gloss.
  

• Use two different lipstick, one for the day and one for the evening. During the day wear a light shade and for the evening apply one with saturated shade reds, bronzes, browns and corals. when wearing a strong lipstick colors, keep cheeks and eyes neutral, choose pale pinks, beiges, browns and plums. This will complement the lips without drawing attention away from them for a truly fabulous look.
  

• If your lipstick feather into the lines around your lips,switch to a less creamy lipstick and powder your lips with loose powder before applying it.
  

• When re-applying lipstick or lip gloss, make sure you get all the old stuff off first.
  

• Use a nude lip liner to make your lip gloss stay put on longer it gives the gloss something to adhere to.
  

• Be sure you use lipstick of a good quality.
  

• If your skin is mature avoid using heavy lipsticks as they draw attention to any fine lines around the mouth.
  

• Creamy lipsticks go on more easily and are better for moisturizing your lips.
  

• Treat chapped lips by hydrating them with warm water from a damp washcloth and coating them with lip balm or Vaseline.
  

• Use a lip liner that matches your lipstick.
  

• To make the finish last longer, blot colored lips with a tissue, dab on a little face powder and then apply a second layer of color.
  

• Never lick your lips because doing so will serve them to dry out more.
  

• Exfoliate your lips regularly with a mild exfoliator.
  

• To keep your lips soft apply a lip balm every day.
  

• When you want to buy new lipstick don’t apply any makeup.
  

• Don’t try to test lipstick on your hand - it’s nothing like your lip shade.
  

• Apply foundation on face powder over your lips to create a base for your lipstick.
  

• To prevent lipstick on your teeth make an “O“ with your mouth and put your finger in.
  

• Use a fresh shaped lip pencil.
  

• Never use lip liner that is too dark than your lipstick color.
  

• Always use a brush to apply the lipstick.
  

• Applying lipstick vertically will help you hide lip lines.
  

• Applying thinner layers will give you a better look.
  

• Always apply the lipstick at the end and reapply it frequently.
  

• Apply honey to the lips to nourish and moisturize them.

( beauty-advices.com )

Tips trik & Khasiat Mandi

Ternyata mandi tidak cuma segar tapi juga berkhasiat. Baru-baru ini ada penelitian mengenai mandi, bahwa selain buat membersihkan tubuh ternyata mandi juga memiliki peranan dalm meningkatkan sistem kekebalan, mencegah penyakit kulit, bahkan buat menyembuhkan masalah medis serius.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi itu berkhasiat antara lain ;

1. Sebuah studi diterbitkan dlm New England Journal of Medicine : Buat penderita diabetes, dgn setengah jam berendam dlm bak air hangat bisa menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 persen.

2. Penelitian terpisah di Jepang : Dgn berendam selama 10 menit dalam air hangat bisa memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita.

Adapun khasiat mandi & petunjuk mandi sehat bisa dilihat di bawah ini ;

1. Mengeluarkan racun

Dgn mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius bisa membuka pori-pori bisa membantu mengeluarkan toksin.karena akan membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot & membantu menjaga usus besar bekerja dgn baik. Waktu dianjurkan selama 10-20 menit.

2. Stress

Ternyata mandi air dingin bisa menghilangkan stress karena meredakan ketegangan,& dianjurkan dgn temperatur sekitar 12-18 derajat celcius. Nah hal ini kebalikan dari air hangat karena akan mempersempit darah & meningkatkan tingkat gula darah. Oleh penyebab itu buat penderita diabetes tidak dianjurkan buat mandi air dingin.

3. Eksema

Buat penderita penyakit kulit kayak eksema, ruam, gatal-gatal bisa menambahkan baking soda ke dlm bak mandi karena berdasarkan penelitian baking soda itu bertindak sebagai antiseptik. Caranya pertama-tama isi air dgn air hangat kuku, tambahkan kira-kira satu pound baking soda & aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.

4. Infeksi

Buat infeksi kayak sariawan bisa menambahkan di air hangat yaitu tiga atau empat cuka dari sari buah apel & berendamlah selama 15-20 menit. Ini juga baik buat mengeluarkan racun dari dlm tubuh karena cuka bisa menyeimbangkan kembali asam.

5. Flu & Sakit Kepala

Buat menyembuhkan flu & sakit kepala bisa dilakukan dgn merendam kaki dlm air hangat. Masukan air hangat secukupnya dlm bak sampai menutupi kaki & pergelangan kaki tambahkan beberapa tetes minyak kayak lavender, peppermint atau lemon. Setelah selesai basuh dgn air dingin. Lakukan selama 10-20 menit.

6. Insomnia

Buat penderita insomnia atau memiliki masalah tidur bisa merendam kaki dlm air dingin . Masukan kaki sampai kaki merasa dingin. Pengobatan ini juga berguna buat kaki lelah, pendarahan hidung, & sembelit.

7. Sirkulasi

Jika kita mengalami masalah sirkulasi maka cobalah dgn mulai merendam kaki selama satu atau dua menit dlm air hangat, kemudian 30 menit dlm air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan dgn air dingin.

Saat mandi, sebaiknya tidak memanfaatkan air terlalu panas. Air panas selain mengeringkan kulit, bisa pula mengeluarkan kadar minyak alami di dlm tubuh, atau membuat pembuluh darah halus muncul di wajah.

Mandi di bawah pancuran atau memanfaatkan gayung juga sangat

baik buat kesegaran tubuh. Siraman air dingin bergantian dgn air panas akan membantu lancarnya peredaran darah & metabolisme tubuh. Mandi dgn tips cara ini akan membuat tubuh segar bahkan pegal-pegal atau keletihan pun hilang.

Mandi berendam bisa Kita kombinaskan dgn tips cara spa. Caranya, tetesi air mandi Kita dgn minyak aromaterapi (minyak esensial), gel, & sabun memiliki wewangian tertentu. Mandi uap juga bagus buat kulit, karena uap & air panas mempercepat terbukanya pori-pori kulit, buat mempermudah terbuangnya racun-racun & dlm tubuh.

Rasa Cantik Setelah Mandi

Selain buat membersihkan tubuh, mandi ; saat di mana perempuan bisa menikmati kecantikannya.

Jangan sepelekan mandi. Kegiatan membersihkan tubuh dgn air & sabun rutin kita lakukan dua kali sehari ini ternyata memiliki banyak manfaat. Selain menyegarkan, mandi juga bisa membangkitkan mood & energi.

Bangsa Mesir kuno sudah percaya bahwa mandi rendam bisa membersihkan tubuh & membantu ketenangan jiwa. Tradisi mandi dgn air buat penyembuhan penyakit juga telah lahir sejak ribuan tahun lalu.

Di keraton-keraton Jawa & Bali, sejak lebih seabad lalu telah ada pemandian buat putra-putri Keraton, misalnya Taman Sari di Yogyakarta atau Tampaksiring di Bali. Di situ, para putri dimanjakan dgn mandi memanfaatkan rempah-rempah buat lulur atau minyak esensial buat pijat.

Selain rempah-rempah, banyak kekayaan alam telah dimanfaatkan buat merawat kecantikan. Misalnya susu, lumpur laut, bunga mawar, madu, minyak zaitun, buah-buahan, & masih banyak lagi.

Setiap bahan alami biasa dipakai memiliki khasiat berbeda, misalnya buat mengangkat sel kulit mati digunakan strawberi atau kopi sebagai bahan scrub; berfungsi mengecilkan pori-pori (astringent) alami, kayak mentimun, minyak mawar, & teh hijau; atau berfungsi melembutkan kulit, misalnya susu, alpukat, & kelapa.

Efek Psikologis

Berendam atau membasuh tubuh dgn air setelah didera aktivitas seharian bisa memberikan efek psikologis, terutama buat membangkitkan mood.

Tentu saja buat menbisakan kesegaran & energi baru setelah mandi, kegiatan mandi tidak bisa dilakukan dgn tergesa-gesa. Kita perlu memasukkan unsur memanjakan tubuh dlm atips cara mandi. Misalnya saja berendam dlm bunga, mencampurkan beberapa tetes minyak esensial ke dlm air hangat akan dipakai mandi, memanfaatkan sabun dgn aroma paling disukai, & masih banyak lagi.

Dlm kondisi tubuh bersih & segar, pasti kita akan lebih siap menerima segala hal dgn pikiran positif. & pikiran positif akan membuat kita merasa nyaman dgn diri sendiri. Jadi, yuk kita mandi!

(Berbagai sumber)

Ubah Bentuk Ba& Dgn Makanan Sehat

Kurangi Stress ? Sarapan dgn Sereal

Masih suka salah kaprah mengenai makanan Kita konsumsi & dampaknya buat tubuh ? Sekarang nggak perlu lagi dong. Yuk, simak pengetahuan praktis bakal bikin Kita nggak percaya di mitos-mitos menyesatkan & cenderung merugikan:

1. Sarapan pagi dgn sereal kaya serat akan mengurangi tingkat stres ketimbang makan pagi dgn makanan rendah serat kayak cornflake.

2. Susu tanpa lemak atau rendah lemak punya kandungan kalsium sama besar dgn susu biasa hingga bisa dijadikan pilihan minuman menyehatkan.

3. Alpukat ; buah menyehatkan jantung. Buah ini kaya vitamin E, asam folat & potassium. Meski kaya lemak, namun dikandung alpukat lemak baik karena ikatannya tidak jenuh.

4. Makan tengah malam tak akan menambah berat badan. mempengaruhi berat ba& ; jumlah kalori masuk ke tubuh kita dlm sehari.

5. Coklat sangat vital buat merangsang hormon di otak, karena selain memiliki antioksidan, zat besi, magnesium, susu coklat juga memiliki kalsium.

Coklat merangsang hormon

6. Tiram kaya sumber mineral & besi berguna buat kekebalan tubuh & kulit sehat.

7. Sekaleng kecil kacang merah (sekitar 200 gram) ternyata setara dgn seporsi sayur atau buah.

Ciri-Ciri Cewek SEKSI dimata Cowok!!

Ada banyak hal juga bahan pertimbangan kaum pria terhadap wanita, seksi itu tidak selalu di identikan dgn body bagus atau dit berisi buat kaum pria. Berikut ini ; ciri-cirinya :

1. Percaya Diri & Terbuka

Wanita punya rasa percaya diri tinggi mempunyai daya tarik amat sangat dahsyat buat kaum pria. Karena kepercayaan diri tinggi membuat wanita mempunyai sikap terbuka, sikap kayak inilah sangat menggairahkan kaum pria buat mengenal lebih jauh.

2. Menikmati Hidup

Pria setuju bahwa wanita menikmati & mencintai hidupnya punya hasrat ingin mencicipi hal-hal baru. Sikap kayak ini mengindikasikan wanita punya gairah bercinta 'liar'.

3. Ba& Selalu Bugar

Kaum Pria lebih bergairah bila melihat wanita terlihat natural, sehat & bugar. Kaum pria ternyata juga senang bersama cewek merasa nyaman dgn bentuk & ukuran tubuhnya, daripada cewek sibuk membuat tubuhnya 'perfect'.

4. Terlihat Cerdas

Pria sangat suka dgn wanita berwawasan luas. Buat pria akan menggairahkan bila wanita di ajak bitips cara tau tentang segala hal (termasuk sex) mereka akan terpancing buat mengetahui lebih dlm.

5. Mempunyai Bahasa Tubuh

Bahasa tubuh kamu mengirimkan sinyal-sinyal tertentu ke cowok, kayak tips cara berjalan, melirik, duduk. Buat pria, bermacam bahasa tubuh ini bisa sebagai isyarat kamu 'mengundangnya'. jangan ragu melempar senyum atau lirikan menggoda terhadap pria kamu sukai.

6. Punya 'Harta' Tersembunyi

Ada beberapa tanda-tkita fisik di wanita di sukai pria antara lain tahi lalat, gigi kelinci, tato bahkan suara cadel atau 'harta' lain kamu anggap sebagai 'kekurangan' malah membuat dia penasaran. Nggak percaya? tapi itulah kenyataan. Jadi, kekurangan tak selamanya harus ditutupi!!