Ubah Bentuk Ba& Dgn Makanan Sehat

Kurangi Stress ? Sarapan dgn Sereal

Masih suka salah kaprah mengenai makanan Kita konsumsi & dampaknya buat tubuh ? Sekarang nggak perlu lagi dong. Yuk, simak pengetahuan praktis bakal bikin Kita nggak percaya di mitos-mitos menyesatkan & cenderung merugikan:

1. Sarapan pagi dgn sereal kaya serat akan mengurangi tingkat stres ketimbang makan pagi dgn makanan rendah serat kayak cornflake.

2. Susu tanpa lemak atau rendah lemak punya kandungan kalsium sama besar dgn susu biasa hingga bisa dijadikan pilihan minuman menyehatkan.

3. Alpukat ; buah menyehatkan jantung. Buah ini kaya vitamin E, asam folat & potassium. Meski kaya lemak, namun dikandung alpukat lemak baik karena ikatannya tidak jenuh.

4. Makan tengah malam tak akan menambah berat badan. mempengaruhi berat ba& ; jumlah kalori masuk ke tubuh kita dlm sehari.

5. Coklat sangat vital buat merangsang hormon di otak, karena selain memiliki antioksidan, zat besi, magnesium, susu coklat juga memiliki kalsium.

Coklat merangsang hormon

6. Tiram kaya sumber mineral & besi berguna buat kekebalan tubuh & kulit sehat.

7. Sekaleng kecil kacang merah (sekitar 200 gram) ternyata setara dgn seporsi sayur atau buah.