Usia boleh saja bertambah. Namun, wajah harus tetap segar & awet muda! Buat mengantisipasi datangnya kerutan sebelum saatnya, lakukan beberapa tips trik berikut mudah diaplikasi sehari-hari.1. Stop rokok. Kandungan nikotin di dlm rokok bisa mempercepat timbulnya kerut-kerut, terutama di ujung mata, dahi, & untukan samping bibir. Selain itu, kulit akan tampak kusam & kasar.
2. Hindari sindroma yoyo. Cegah kenaikan & penurunan berat ba& (sindroma yoyo) terlalu drastis, kayak diet terlalu ketat tanpa diimbangi olahraga & nutrisi cukup.
3. Gunakan krim malam. Sebelum tidur, jangan lupa bersihkan sisa make up di seluruh wajah & leher, lalu balurkan krim malam & eye cream memiliki anti aging, buat menyamarkan kerut di wajah, leher & area mata. Gunakan juga pelembab atu moisturizer memiliki anti aging di pagi hari.
4. Olahraga teratur. Lakukan 1 jam setiap hari. Di saat berolahraga, pori-pori kulit akan mengeluarkan keringat. Artinya, kulit membersihkan dirinya setips cara alamiah hingga peredaran darah akan lancar, serta meningkatkan metabolisme kulit. Pilih olahraga kayak yoga, pilates, atau berenang.
5. Hindari minuman beralkohol!
6. Perbanyak minum air putih.
Sedikitnya, minumlah 8 gelas air putih per hari. Kurangnya cairan di dlm tubuh akan berefek langsung di kulit, hingga kulit akan terlihat bersisik, kering, kusam & kehilangan elastisitasnya.
7. Minum vitamin. Lengkapi asupan Kita setiap hari dgn vitamin C & E setiap hari, agar kulit tetap tampak cantik & segar.
8. Konsumsi sayur & buah segar. Perbanyak makanan memiliki serat & vitamin. Sayuran & buah tak hanya membantu memperlancar proses metabolisme tubuh & pencernaan, tetapi juga memberi tambahan nutrisi buat kulit. Pilih buah berwarna kayak pepaya, tomat, jeruk, apel, & makanan berbahan sayuran sperti salad, gado-gado, karedok, urap, lalapan. Dan, jangan lupa minum susu 1 gelas sehari. Jika tergolong gemuk, pilih susu non fat.
0 comments:
Post a Comment