Zat-zat stimulan terkadung dlm kafein kayak kafein teh (theine) sangat tinggi kadarnya hingga bisa menghambat rantai produksi enzim-enzim dlm pencernaan.Dosis buat tubuh kita dlm menyerap kafein/hari ; 300 mg, yaitu satu cangkir teh kira-kira 200cc.
Batas aman buat sehari mengkonsumsi teh ; 5 cangkir. Jika lebih dari 750 mg akan menyebabkan gangguan di proses regenerasi sel.
Buat itu, agar kita tidak berlebihan kafein ada beberapa tips cara buat menyiasatinya. Berikut tips triknya:
1. Jangan pernah kita meminum teh di saat makan atau sesudah makan. Karena zat gizi masuk kedlm tubuh akan dicuri oleh zat-zat stimulan teh.
2. Jangan meminum teh saat perut kita kosong. Usahakan isi dahulu perut kita dgn makanan atau buah-buahan sebelum meminum teh. Karena kafein akan merangsang produksi asam lambung hingga membuat perut kita sakit.
3. Sebaiknya jangan menggabungkan sayuran banyak memiliki mineral dgn meminum teh.
4. Buat wanita hamil sebaiknya hindari meminum teh. Karena kafein & zat stimulan bisa merangsang kontraksi rahim & mengganggu produksi kelenjar ASI. Selain itu bisa mengganggu pertumbuhan saraf otak di bayi.
Sumber ; Rileks.Com
0 comments:
Post a Comment