Jika kita cukup sering merasakan nyeri di saat haid. Kita bisa meredakan nyeri haid Kita dgn tips cara berendam air hangat, campurkan garam mandi ataupun minyak aromatic sedang tren buat relaksasi.
Selain itu juga konsumsilah susu berkalsium tinggi, & perbanyak asupan zat besi di saat menstruasi berlangsung. Jika nyerinya sangat hebat, hitunglah dgn cermat waktu haid Anda, & siapkan obat penghilang rasa sakit ataupun suplemen sesuai. Olahragalah setips cara teratur karena berkhasiat buat tubuh Anda. Pilih olah raga ringan kayak joging & aerobik low impact. Hal tersebut akan membantu melancarkan aliran darah di otot sekitar rahim hingga bisa meredakan rasa nyeri.
0 comments:
Post a Comment