Kesalahan Dlm Berdiet

Lima kesalahan biasa dilakukan saat melakukan program diet

1. Menjarangkan makan pagi

Sarapan dgn memilih makanan tepat di pagi hari sangat penting buat tubuh buat menyuplai energi diperlukan buat menghadapi rutinitas pagi agar terhindar dari mengonsumsi makanan ringan bergula atau berlemak ketika merasa lapar.

2. Makanan bebas lemak berlebihan

Sebenarnya makanan bebas lemak tidak berarti makanan itu memiliki kalori rendah.

3. Konsumsi salad

Salad memiliki kalori tinggi kayak halnya hamburger apalagi bila sayuran itu ditutupi dgn keju, roti kering, & kuah berlemak tinggi.

4. Memilih jus dibanding apel atau jeruk

Mengonsumsi buah-buahan segar jauh lebih baik karena banyak ditemukan fiber atau serat sebagai komponen makanan penting buat diet.

5. Mengetatkan konsumsi kalori

Rata-rata tubuh membutuhkan 1.200 sampai 1.500 kalori setiap hari buat bisa berfungsi. Jika dilakukan pengetatan kalori, akan memperlambat metabolisme tubuh berakibat menimbulkan masalah kesehatan kayak anemia.