Ingin tahu olahraga apa bisa dilakukan selama Kita di kantor? Kali ini Kita bisa memanfaatkan botol air buat melatih otot tangan Kita saat di kantor.
Ada tiga tips cara bisa dilakukan. Buat memperkuat otot tangan Anda, latihan Front Raise bisa dicoba. Lakukan dgn tips cara posisi duduk tegak sambil memegang botol mineral di tangan kanan & angkat ke atas melewati bahu. Tahan sekitar dua detik, lalu lakukan dgn tangan kiri setips cara bergantian.
Latihan kedua ; Overhead Press. Pegang botol dgn tangan kanan, & letakan di samping kanan, sejajar dgn tubuh Anda. Siku dibengkokkan, & arahkan tangan ke atas, melewati kepala. Lakukan juga dgn tangan kiri.
Selanjutnya masih dlm posisi tegak, Kita bisa memegang botol di tangan kanan, sejajar dgn pinggang, & arahkan botol ke pundak. Latihan ini dinamakan Bisep Curl. Jangan lupa buat melakukannya setips cara bergantian dgn tangan kiri Anda.
Sekarang, tangan kita akan tetap in shape selama di kantor.
Selamat mencoba!
Sumber : DetikHot.Com
0 comments:
Post a Comment